Cách người Nhật thưởng thức khoai nướng: Chế biến một lần, thưởng thức suốt tháng - Ngon nóng, tuyệt vời khi nguội!
Cách làm khoai lang nướng kiểu Nhật
Nguyên liệu:
- Dụng cụ: Lò nướng hoặc nồi chiên không dầu
Các bước thực hiện:
1. Chuẩn bị khoai: Rửa sạch khoai lang, có thể dùng bàn chải để cọ kỹ. Bọc từng củ khoai bằng giấy bạc.
2. Nướng khoai: Đặt khoai đã bọc vào lò nướng hoặc nồi chiên không dầu. Nướng ở 180 độ C trong 60 - 80 phút.
3. Bảo quản khoai: Khoai nướng có thể để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 5 ngày, hoặc trong ngăn đá lên đến 1 tháng.
Khoai lang chứa ít calo, nhiều chất xơ giúp kiểm soát cân nặng và giảm lo âu.
Ăn khoai lang giúp giảm trầm cảm và lo âu nhờ chứa nhiều vitamin tốt cho da và tóc. Vitamin E hỗ trợ chống oxy hóa và tăng mật độ tóc, trong khi vitamin C giúp tổng hợp collagen, ngăn lão hóa da và giảm mụn. Khoai nướng kiểu Nhật giữ độ ẩm, ăn mềm mượt và thơm ngon, đặc biệt là khi ăn nóng hoặc từ ngăn đá. Mùa hè này, thay vì kem, hãy thử khoai nướng vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe! Chúc bạn thành công với món khoai lang nướng kiểu Nhật!
Source: https://afamily.vn/day-la-cach-nguoi-nhat-an-khoai-nuong-lam-1-lan-de-duoc-ca-thang-an-nong-thi-ngon-ma-an-lanh-thi-xuat-sac-20220503085336644.chn